「ストレスで薄毛」の真相とは？こんな発散は逆効果！
このページでは、ストレスと薄毛の関係性をまとめています。
ストレスが薄毛の原因と言われる真相、回復するための上手なストレス解消法をイラストといっしょに説明しています。
ストレス発散は好きなことなら何でもいいわけじゃないので、激しい趣味をもっている人は、特に注目です！
ストレスが薄毛を招くメカニズム
「自律神経が乱れて頭部の血行を悪くする」、これがストレスが薄毛の原因と言われる理由です。
ざっくり言えば、ストレスは神経の問題なので、まずは神経の仕組みを説明します。
自律神経は2つの神経の総称
自律神経は、
- 交感神経
- 副交感神経
この2つの神経から成り立っています。
簡単に言えば、交感神経は「アクティブ担当」、副交感神経は「リラックス担当」で、
出番と休憩を交替しながらバランスをとっています。
ちなみに自律神経は、どれだけ念じても僕らの意思ではコントロールできません。
自律神経の乱れを整えるには、
交感神経と副交感神経にバランスよく働いてもらうのが頼みの綱です。
ストレスがかかると交感神経が過剰に！
「交感神経と副交感神経が交互に働く」のが、バランスのいい状態です。
交感神経は「アクセル」、副交感神経は「ブレーキ」のような役割なので、
昼間の活動する時間帯は交感神経、就寝前のオフモードは副交感神経が働いています。
ところがストレスを受けると、リラックスするはずの時間帯も交感神経が活動します。
夜や睡眠中は休憩時間なのに、ストレスのせいで交感神経が出ずっぱりです。
こうして、自律神経が乱れます。
血行不良で髪に栄養が届かなくなる
自律神経の乱れはいろんな体調不良のもとですが、
薄毛が気になる僕らにとっては血行不良がムチャクチャこわいです。。
自律神経の乱れ（＝交感神経が優位）は血管を収縮させる働きがあって、
手足や頭部など、体のすみずみまで血液が届きにくくなります。
実は髪の毛にとってかなりマズいことで、
髪の毛を作る栄養は血液に乗って運ばれるので、血行が悪くなれば、栄養も届かなくなります。
「髪は血のあまり」という言葉があります。
どれだけ豊富な栄養をとっても、血が頭部の細かい血管まで行き届かないと意味がありません。。
髪の毛の入口は「毛乳頭」です。
栄養の受付窓口になりますが、自律神経の乱れはそこへのルートを狭めます。
毛乳頭に栄養が行き届かなくなって抜け毛が増える、これが自律神経の乱れの恐ろしさです。
注意すべきは継続的ストレス
ただ、1日だけのような短期間のストレスなら、
交感神経と副交感神経が上手にシーソー関係を保ってくれるので、そこまで心配いりません。
問題は長期的なストレスで、1ヶ月も2ヶ月もストレスをためてしまうと
シーソーのつり合いがとれず、薄毛の進行リスクが高まります。
継続的なストレスを抱えている人は、1日でも早くバランスをとり戻せるように、
副交感神経を優位にさせるのがマストです。
ストレス解消は何がいい？
副交感神経を働かせるには、精神的な負担をとり除けることをするのがオススメです。
自分でやって負荷のかからない、脳もリラックスできることなら問題ありません。
例えば、
静かな場所で昼寝する
温泉に入る
山登りをする
ゆったりとした心地よい音楽を聴く
ツボ押しで手っ取り早く対策
ストレスの緩和に役立つ、足の裏のツボ・湧泉（ゆうせん）を紹介します。
土踏まずの真ん中より少し上で、指をグッと曲げたときにくぼむところです。
自律神経を刺激して、交感神経と副交感神経のバランスを保ってくれるツボです。
これなら今すぐに始められるので、1秒でも早く対策したい人におすすめです(笑
趣味＝何でもOKではない
ただ、自分の好きなことなら何でもいいわけじゃなく、内容によったら逆効果のケースもあります。
激しいことだと「アドレナリン」が出て、皮脂の酸化を悪化させる恐れがあります。
アドレナリンは、酸化の原因と言われています。
ただの酸化はよくあることですが、それが進んで「過酸化脂質」に変わると、
頭皮の毛穴を埋めて抜け毛の原因につながります。
ハードな音楽のライブや激しい運動は、かえって抜け毛を誘発しかねないので、
ストレス発散は「ゆったり、まったり」を合言葉に選ぶのが妥当です。
根本的改善には助っ人が必要
副交感神経の出番が戻れば、バランスも戻って自律神経は安定していきます。
ただ、ストレス解消はあくまで薄毛の進行を止めるのが仕事です。
一時的な抜け毛（円形脱毛症など）なら一件落着ですが、
AGAレベルの脱毛症の場合、ストレス解消だけで完治は困難です。
再び髪の毛を生やすには、育毛剤や内服薬の力を借りざるを得ません。
国家プロジェクトが生んだナノ技術の育毛剤
育毛剤で毛乳頭に栄養を送るなら、ナノインパクト100がおすすめです。100兆個のナノ粒子が奥の奥まで届くので、ストレスで皮脂や毛穴がつまっていてもこわくないです！
販売元・ホソカワミクロンのナノ技術はトップクラスで、経済産業省の国家プロジェクトに携わったり、同じ粉体ビジネスの大御所・日清製粉グループにワザを貸し出すほどの実力者です。
ナノ粒子はじ～っくり育毛成分を放出します。朝晩2回の塗布で24時間持続する持久力のハンパなさも頼もしいです！
内服薬はどうなの？
内服薬と言えば、代表的なのがプロペシアです。
医療現場でも大活躍で、クリニックに行けば必ずと言えるほど処方される薬です。
専門家が資料を集めて薄毛治療の評価をする「男性型脱毛症ガイドライン」でも、
効果に対する根拠がしっかりしていることから、内服療法を強くすすめています。
実力はお墨付きですが、難点もいくつかあって、
- 未成年は飲めない（女性もNG）
- 副作用の報告がある
副作用は、あるといっても数％のレベルなので、医師と二人三脚で服用すればまず安心です。
「負担が少ない、でも安心」を叶えるクリニック
いくぞうが太鼓判を押すのは、湘南美容クリニックです。
業界でいち早くスマホ通院を取り入れて、初回をのぞいて薬のためだけに通院する手間を省けます。定期的にお医者さんと面談、だけど薬は自宅で受け取れるムチャクチャ理想なサービスです。
AGA治療薬の国内最安値も挑戦していて、初回1ヶ月分1,800円、2回目以降3,000円な価格帯もうれしいです。無名のクリニックだと不安ですが、テレビCMもバンバン流すくらい有名なので、安心感は抜群だと思います。
飲んでも意味のない人がいる？！
薄毛治療薬の効き目はある程度決まっていて、遺伝が大きく関係していることがわかっています。
薄毛遺伝子を検査すれば体質がわかるので、気になる人は事前にチェックしておくのも手です。
自宅でできる薄毛遺伝子検査キットは、こちらのページで紹介しています。
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