豆乳 ハゲ改善

豆乳がハゲ改善に効くってホント?

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豆乳がハゲ改善に効くってホント?

いくぞう

 

このページでは、豆乳のもたらす作用や効果について解説しています。

 

豆乳には女性ホルモンと似たような作用があり、それが薄毛改善にも効果があると話題になっています。具体的にどんな影響を頭皮に与えてくれるのか知っておくことで、薄毛改善に大きな違いが出てくるので、ぜひチェックしてみてください!


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豆乳に含まれている成分って?

薄毛改善に効果があると評判の豆乳には、たくさんの栄養素が入っています。
具体的にあげていくと、以下の通りです。

 

たんぱく質、イソフラボン、サポニン、レシチン、オリゴ糖、
フィチン酸、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、マグネシウム、不飽和脂肪酸

 

あまり聞きなじみのないものもあると思うので、いくつか簡単に紹介していきます。

サポニン

肥満体質に改善効果があり、動脈硬化を防ぐ効果もあります。
老化防止や抜け毛を防ぐのに効果大です。

レシチン

コレステロールの低下を促し、生活習慣病を改善する効果が期待できます。
コレステロールが低下すると血液がサラサラになるので、頭皮環境を良くするサポート役です。

フィチン酸

抗酸化作用があり、活性酸素が拡大化するのを防いでくれます。

 

男性の場合、これによってジヒドロテストステロンが発症する確率が下がるので、
薄毛になりにくいというメリットを得ることができます。

 

男性も嬉しいイソフラボンのチカラ

上記紹介したような効能もありますが、

最も注目されているのは、豆乳に含まれているイソフラボンの効果です。

 

イソフラボンは、植物性化合物のポリフェノールの一種です。
イソフラボンを体内に摂取することで、女性ホルモンと似たような効能が期待できます。

 

女性がイソフラボンを摂取すると、女性ホルモン(エストロゲン)が増えることによって
生理不順が解消されたり、更年期障害や骨粗しょう症の予防、美肌効果にもなります。

 

なかには「豆乳を飲んで胸が大きくなった」なんて意見もあるくらいなので、
それだけ女性ホルモンへの作用が大きいということがわかります。

 

女性ホルモンが優位になれば、男性ホルモンとのバランスが保たれ、抜け毛予防につながります。

 

大豆イソフラボンを摂取してキレイになりたいという女性も多いですが、
実は男性も摂取しておきたい成分の一つとも言えます。

 

薄毛を改善する「2大効果」

豆乳を摂取することで女性ホルモンと似た作用が増強すると紹介しましたが、
その効果に目をつけて、育毛関連商品にも大豆イソフラボンが入っているものがたくさんあります。

 

育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリメントなどの成分を見てみると、
イソフラボンが入っている確率がかなり高いです。

 

イソフラボンを毎日摂取すると、まず保湿性がアップします。

 

高い保湿性は、皮脂の酸化を防いでフケやかゆみを生まれにくくし、
その結果、頭皮環境が良くなって抜け毛の抑制につながっていきます。

 

また、文中で紹介しているように、男性ホルモンとのバランスを整える効果もあります。

 

そのため、薄毛の原因である悪性の男性ホルモンを生まれにくくしてくれるので、
根本的な予防ができるというメリットも大きな魅力です。

 

このように、「頭皮環境の維持」と「男性ホルモンの抑制」という2つの面で
イソフラボンは効果を発揮してくれます。

 

どんな食材に含まれている?

イソフラボンは大豆の胚芽に存在しているので、

要は、大豆を使った食べ物ならすべて大豆イソフラボンが含まれているというわけです。

 

具体的にあげると、次のような食材に含まれています。

 

豆腐、納豆、大豆飲料、きなこ、煮豆、油揚げ、味噌、醤油など

 

意外と身近で、しかも毎日食べる料理にたくさん入っていることがわかります。

1日摂取量のクリアは至難のワザ

しかし、これだけあっても1日の必要な摂取量が実は足りなくなりがちで、

大豆の1日の平均摂取目安は50mgです。

 

例えば、朝ごはんに納豆を食べて夜に味噌汁を飲んでも、およそ40mg程度しかありません。
ちなみに内訳は納豆が35mg、味噌汁が5mg程度です。

 

こう考えると、大豆製品を意識的に摂取しない限り、
毎日50mgを超えて摂取するのはとても難しいことがわかります。

 

それゆえ、大豆イソフラボンの成分が含まれたサプリメントや育毛商品は人気というわけです。

 

いくぞうが自信をもってオススメするサプリメントはプランテルサプリです。大豆イソフラボンが「特濃」に配合されていることが自慢です!