育毛方法

男性必見!今日からできる髪の育毛方法とは

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男性必見!今日からできる髪の育毛方法とは

いくぞう

 

このページでは、髪の毛の育毛方法について解説しています。

 

ハゲ家系なのにフサフサ髪でい続ける男性・板羽忠徳さんの頭皮マッサージ、髪におすすめな食べ物の種類など、未成年でも簡単にできることばかりです。

 

知恵袋で知れないような耳寄り情報もあるので、参考にしてもらえると嬉しいです!


脱・ハゲ家系した話題の育毛方法

髪の育毛方法の一つに、頭皮マッサージがあげられるのはよくある話です。

 

「そんなのでハゲがよくなったら、苦労しないんですけど」と言いたくなりますが、

実は、頭皮マッサージに力を入れることで、どれだけ効果があるのか実証している人がいます。

 

それは、板羽忠徳さんという方で、育毛界の芸能人的な存在です。

 

板羽さんはハゲ家系だったそうですが、自身で編み出した頭皮マッサージでそれを克服し、
70近い年齢にもかかわらず、今も板羽さんの髪の毛はフサフサ状態です。

 

早速、そのやり方を紹介していきます。

板羽忠徳さんに学ぶ頭皮マッサージ

板羽さんの頭皮マッサージは、「組み手」を使うことが特徴です。

  1. 生え際部分から頭頂部にかけてマッサージ

    (両手をカニのような形にして生え際の両サイドを徐々に上に滑らせていくイメージ)

  2.  

  3. 首筋から後頭部にかけて、頭皮の硬い部分をもみほぐす

    (両手をエイのような形にして親指を中心に押していく)

  4.  

  5. 両手を組んでイソギンチャクのような形にして、10本の指で頭皮をマッサージ

    (生え際や頭頂部などを中心に押していく)

 

これを毎日行うと、頭皮の硬さが解消されて血流がよくなると板羽さんは言っています。

 

実際に板羽さんの頭皮をマイクロスコープで映し出すと、
赤くなっていて頭皮循環が他の人よりいいことからも、マッサージの大切さがうかがい知れます。

 

食べ物で育毛を後押し

頭皮マッサージはもちろん、板羽さんは食生活の見直しも大切だと言っています。

 

板羽さんもおすすめする、髪が喜ぶ食べ物や栄養素の種類を紹介していきます。

髪の材料・タンパク質を摂取せよ

髪の毛の99%は、タンパク質でできています。

 

しかも、髪以外に臓器や神経細胞など体のいろんな所で使われるひっぱりだこな存在なので、
十分な量を摂らないと、肝心な髪の毛まで行き渡らなくなってしまいます。

 

タンパク質を意識して食べるのは、育毛効果を左右するくらいムチャクチャ大事です。

  • 玄米
  • 大豆製品
  • 唐辛子
  • ナッツ類
  • 青魚類
ビタミンB群で吸収力アップ

「あれ、ふだん食べてる物もあるんですけど」と思うかもしれないですが、
ここでカギを握るのが、ビタミンB群も摂取することです。

 

ビタミンB群は、タンパク質の吸収力を高める育毛に不可欠な栄養素で、
その存在感はテニスコーチでいうと松岡修造さんかそうじゃないかぐらい差があります(笑

 

ビタミンB群の中でも「美容ビタミン」と呼ばれるB2が特に大事で、
B2が不足するとヘアサイクルに異常が出たり脱毛が起こる現象が報告されています。

 

ビタミンB2は、以下の食べ物の摂取がおすすめです。

  • レバー
  • 牛乳
  • 貝類
  • チーズ
  • 納豆
  • 緑黄色野菜

 

「髪にいい食べ物はコレ!」とがむしゃらに食べるだけでなく、
組み合わせを意識することが効果的な摂取方法につながっていきます。

 

薬による治療

マッサージや食べ物で育毛方法のツボを紹介しましたが、
実際問題、これだけでハゲが治る人が100%といったらそうは言えません。。

 

完治を目指すには、薬の服用を検討する必要も出てきます。

 

現在、日本の病院やクリニックで薄毛治療に有効とされているものは、
フィナステリドが含有されたプロペシアと、ミノキシジルが配合された外用薬の2種類です。

 

「じゃあ、両方使えばいいんじゃないの?」と考えたいところですが、
正直なところ、併用はあまりおすすめできないというのがいくぞうの考えです。

 

併用してもお互いの成分を阻害することはないですが、

それぞれ副作用のリスクを持っているので、どちらか片方から試すのが安全策だと思います。

プロペシアの副作用のリスクはこちら、ミノキシジルはこちらで解説しています。

 

それに、いきなり両方を使うと毎月15,000円以上はかかってしまうので、
経済面から考えても一つに絞って使う方が無難です。

 

期間としては、「半年から1年」が一つの目安になっていることが多いです。

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